TERVETULOA MAIKIN DISCOKIDS JATKO TANSSITUNNILLE!

Maikki on rakentanut sinulle live-tanssitunnin ja tanssiharjoituksia verkkoon, joten pääset treenaamaan vaikka päivittäin ”tauonkin” aikana. 

Huomioi harjoitellessa:

  • Normaalisti tanssitunnilla asioita harjoitellaan ja niitä toistetaan. Parhaan oppimistuloksen takaamiseksi, teethän yhtä harjoitetta useamman kerran! Varsinkin tekniikkaharjoitteita kannattaa treenata antaumuksella.
  • Koska kotona ei mahdu menemään salinpoikki, on tällä tunnilla normaalia enemmän keskilattialla tehtyä tekniikkaa. Salin poikki tehtäviä harjoitteita voit tanssia myös ulkona! 
  • Sarjaa harjoitellessa aloita kasi kerrallaan. Kelaa tarvittaessa ja toista riittävän monta kertaa. Yhdellä treenikerralla ei tarvitse napata koko pätkää, siitä riittää pureskeltavaa useampaankin treeniin.
  • Huomaathan, että videoita voi hidastaa sekä nopeuttaa – tämä helpottaa harjoittelua
  • Ettehän yhtään epäröi ottaa yhteyttä omaan opettajaasi, olemme täällä sinua varten! Opettajiin saa yhteyden sähköpostilla tai FB/IG viestillä
  • Jos kuvaat itseäsi treenaamassa ja jaat sen someen, taggaathan @tanssintahti ja hashtag #tanssintahtitanssittaa , jaamme mielellään videoita meidän jengistä treenaamassa!
  • Heittäyty, nauti ja heitä aivot narikkaan hetkeksi. Tämä tunti on tehty just SINUA varten!

Tällä tunnilla käytetään seuraavia kappaleita

Lämppä 1: Sia, Adam Walker – Move your body (Adam Walker remix)
Lämppä 2: Garmiani, Sanjin – Jump and sweat  (radio edit)
Lihaskunto + veny: Turbotronit – Supersonic, Turbotronic – Booty shake
Tekniikka: Personal Trainer Mike – Music (122bpm) Cardio
Sarja: Workout Music – Don’t stop the music (Jogging workout 124bpm)

Kurkkaa TanssinTahdin Spotifyhin. Siellä on opettajien tunneilla käyttämiä tanssibiisejä lajeittain.

ETHÄN LEVITÄ TÄTÄ LINKKIÄ KENELLEKÄÄN ULKOPUOLISELLE!  

TERVEHDYS!

Videot on kuvannut ja tanssinut TanssinTahdin toinen yrittäjä Marjukka ( Maikki ) Koivuniemi. Maikki opettaa TanssinTahdilla Limingassa jatkoryhmiä maanantaisin. 

Pin It on Pinterest