TERVETULOA DISCOTANSSIN ALKEET TUNNILLE!

Tervetuloa discodance -tunnelmiin! Tunnilla opettajina toimivat Marjukka ja Anniina Koivuniemi. Discotanssi on lajina vauhdikas, tällä tunnillakin mennään siis täysillä hiki pinnassa! 
 Tunnilla tehdään:
  • huolellinen lämmittely, jossa herätellään keho ja opetellaan discotanssille tyypillisiä perusliikkeitä
  • lihaskunto ja tekniikkaosuus, joissa vahvistetaan tanssijoille tärkeitä lihasryhmiä
  • perusliiketanssi, jossa harjoitellaan discotanssille tyypillisiä liikkeitä
  • tanssisarja, jossa harjoitellut elementit yhdistetään yhdeksi kokonaisuudeksi
Otathan harjoitellessa huomioon sen, että tunnilla on paljon materiaalia sisäistettäväksi ja sen voi tanssia huoletta useampaan kertaan. Ensimmäisellä harjoituskerralla voi esimerkiksi tanssia tanssisarjan puoleenväliin ja toisella kerralla jatkaa loppuun saakka.  Jos yrittää napata kaiken kerralla, saattaa tulla materiaaliähky. 🙂 
Tunnilla käytetään seuraavia kappaleita. 
Lämmittely:
Sigala – Easy love
Turbotronic – Turn it up
Lihaskunto, perusliiketanssi & hyppyharjoite:
Turbotronic – Bunga dance (Workout Mix 130bpm)
F4ST – Scooby doo pa pa 
Chandler FX – Senorita (Workout Mix 120bpm)
Sarja:
FLGTT – Por que no 2k19 (Workout Remix 130 bpm)

 

Pin It on Pinterest