TERVETULOA SHOWADULTS TUNNILLE!

Tervetuloa Iin ShowAdults tanssitunnille!

 

Jutta on rakentanut Maikin (Marjukka Koivuniemi) kuvaamasta materiaalista teille tämän tuntikokonaisuuden korvaamaan menetettyjä tunteja, joten saat treenata vaikka päivittäin ”tauonkin” aikana.  

 

Huomioi harjoitellessa:

 

  • Normaalisti tanssitunnilla asioita harjoitellaan ja niitä toistetaan. Parhaan oppimistuloksen takaamiseksi, teethän yhtä harjoitetta useamman kerran! Varsinkin tekniikkaharjoitteita kannattaa treenata antaumuksella.
  • Koska kotona ei mahdu menemään salinpoikki, on tällä tunnilla normaalia enemmän keskilattialla tehtyä tekniikkaa. Salin poikki tehtäviä harjoitteita voit tanssia myös ulkona!
  • Sarjaa harjoitellessa aloita kasi kerrallaan. Kelaa tarvittaessa ja toista riittävän monta kertaa. Yhdellä treenikerralla ei tarvitse napata koko pätkää, siitä riittää pureskeltavaa useampaankin treeniin.
  • Huomaathan, että videoita voi hidastaa sekä nopeuttaa – tämä helpottaa harjoittelua
  • Ettehän yhtään epäröi ottaa yhteyttä omaan opettajaasi, olemme täällä sinua varten! Opettajiin saa yhteyden sähköpostilla tai FB/IG viestillä
  • Jos kuvaat itseäsi treenaamassa ja jaat sen someen, taggaathan @tanssintahti ja hashtag #tanssintahtitanssittaa , jaamme mielellään videoita meidän jengistä treenaamassa!
  • Heittäyty, nauti ja heitä aivot narikkaan hetkeksi. Tämä tunti on tehty just SINUA varten!

 

 

 

Tällä tunnilla käytetään seuraavia kappaleita

 

 

 

Lämppä 1: Kevin McKay, David Penn – Hallelujah

 

Lämppä 2: Keanu Silva – Risk it all (radio edit)

 

Lämmittely 3: Play – Tabata Mix

 

Lihaskunto: Flowliner, D-Rashid – 1000 people (radio edit) 

 

Venyttely: Sleeping at last – Amazing Grace, Sam Smith – To die for (Ólafue Arnalds remix) 

 

Tekniikka 1: Glee Cast – Valerie 

 

Tekniikka 2: Lady Gaga – Stupid love 

 

Tekniikka 3: LOLO – Wild

 

Tekniikka 4: Hidas: Kundu Tribal – James Asher, nopeampi Mogombu Bar – THINGS WE DO ON DRUMS 

 

Tekniikka 5: hidas: Kids dance – Kids Dance Party, nopeampi: miksattu versio Boom – Tiesto, Sevenn. 

 

  • Vaihtoehtona nopealle musiikille: All About That Bass (Instrumental) – Banni Behr, Played-A-Live (The Bongo song) – Radio Edit – Safri Duo

 

Sarja: High School Musical – Start Of Something New

 

Sarja osa 2: Game Of Thrones Theme (Cello Cover) – Break of Reality

 

 

 

Kurkkaa TanssinTahdin Spotifyhin. Siellä on opettajien tunneilla käyttämiä tanssibiisejä lajeittain.

 

 

 

ETHÄN LEVITÄ TÄTÄ LINKKIÄ KENELLEKÄÄN ULKOPUOLISELLE!  

 

  1. Jutan koreografia: Game Of Thrones Theme (Cello Cover) – Break of Reality

 

Lämmittely 1 MUSIIKILLA

Maikin showjatkotaso lämmittely 1

Lämmittely 2 MUSIIKKIIN

Maikin showjatkotaso lämmittely 2

Lämmittely 3

Liikkeet: burbee, punnerrus, kyykkyhyppy, lankkupidossa jalkojenvaihtohypyt

Videolla tehdään yhtä liikettä kaksi kierrosta, mutta voit halutessasi tehdä samaa liikettä useamman kierroksen tai halutessasi voit muuttaa liikkeet omiksi.

Vaihtoehtoisia musiikkeja: Tribal Tabata (feat. Coach) – Tabata Songs, Electric Orchestra Tabata (feat. Coach) – Tabata Songs, Coach, Pirates of Caribbean – Tabata Music

 

Tekniikka1 Musiikkiin

Maikin showjatkotaso tekniikka 1-sarja  

Tekniikka 5 jalkarytmiikka nopealla musiikilla

Käsi- ja jalkakoordinaatioharjoitus

Pin It on Pinterest