TERVETULOA JUTAN SHOW&STREETKIDS TUNNILLE!

Tervetuloa Iin Show&StreetKids tanssitunnille! Jutta on kuvannut ja rakentanut tämän tuntikokonaisuuden korvaamaan menetettyjä tunteja, joten saat treenata vaikka päivittäin ”tauonkin” aikana. 

Huomioi harjoitellessa:

  • Normaalisti tanssitunnilla asioita harjoitellaan ja niitä toistetaan. Parhaan oppimistuloksen takaamiseksi, teethän yhtä harjoitetta useamman kerran! Varsinkin tekniikkaharjoitteita kannattaa treenata antaumuksella.
  • Koska kotona ei mahdu menemään salinpoikki, on tällä tunnilla normaalia enemmän keskilattialla tehtyä tekniikkaa. Salin poikki tehtäviä harjoitteita voit tanssia myös ulkona! 
  • Sarjaa harjoitellessa aloita kasi kerrallaan. Kelaa tarvittaessa ja toista riittävän monta kertaa. Yhdellä treenikerralla ei tarvitse napata koko pätkää, siitä riittää pureskeltavaa useampaankin treeniin.
  • Huomaathan, että videoita voi hidastaa sekä nopeuttaa – tämä helpottaa harjoittelua
  • Ettehän yhtään epäröi ottaa yhteyttä omaan opettajaasi, olemme täällä sinua varten! Opettajiin saa yhteyden sähköpostilla tai FB/IG viestillä
  • Jos kuvaat itseäsi treenaamassa ja jaat sen someen, taggaathan @tanssintahti ja hashtag #tanssintahtitanssittaa , jaamme mielellään videoita meidän jengistä treenaamassa!
  • Heittäyty, nauti ja heitä aivot narikkaan hetkeksi. Tämä tunti on tehty just SINUA varten!

Tällä tunnilla käytetään seuraavia kappaleita:

Lämppä 1: Love Me (Instrumental) – Anno Domini Beats 

Lämppä 2: Field of Dreams (Instrumental) – Anno Domini Beat

Lämmittely 3: Play – Tabata Mix

Tekniikka 1: Taking Leave (Instrumental) – Anno Domini Beats

Tekniikka 2: Hardway (Instrumental) – Anno Domini Beats

Tekniikka 3: hidas: Kids dance – Kids Dance Party, nopeampi: miksattu versio Boom – Tiesto, Sevenn. 

Vaihtoehtona nopealle musiikille: All About That Bass (Instrumental) – Banni Behr, Played-A-Live (The Bongo song) – Radio Edit – Safri Duo

Tekniikka 4: Hidas: Kundu Tribal – James Asher, nopeampi Mogombu Bar – THINGS WE DO ON DRUMS

Tekniikka 6a ja 6b: Hardway (Instrumental) – Anno Domini Beats tai jokin oma suosikki

Koreografia: Get Yo Body Movin`- Koo Koo Kanga Roo

Lihaskunto: Flowliner, D-Rashid – 1000 people (radio edit)

Venyttely: Sleeping at last – Amazing Grace, Sam Smith – To die for (Ólafue Arnalds remix)

Tekniikka 7a ja 7b: Hardway (Instrumental) – Anno Domini Beats tai jokin oma suosikki

 

Lisää kappaleita löytyy TanssinTahdin spotifysta. 

 

ETHÄN LEVITÄ TÄTÄ LINKKIÄ KENELLEKÄÄN ULKOPUOLISELLE!  

 

Lämmittely 1

Erilaisia bounceja, askel viereen, reebok, criss cross

Lämmittely 2

slide, running man, bart simpson, ATL stomp

Lämmittely 3

Liikkeet: burbee, punnerrus, kyykkyhyppy, lankkupidossa jalkojenvaihtohypyt

Videolla tehdään yhtä liikettä kaksi kierrosta, mutta voit halutessasi tehdä samaa liikettä useamman kierroksen tai halutessasi voit muuttaa liikkeet omiksi.

Vaihtoehtoisia musiikkeja: Tribal Tabata (feat. Coach) – Tabata Songs, Electric Orchestra Tabata (feat. Coach) – Tabata Songs, Coach, Pirates of Caribbean – Tabata Music

 

Tekniikka1 Musiikkiin

Happy feetin harjoittelua

tekniikka 2

CC -liikkeen harjoittelua

 

tekniikka 3 musiikkiin

Bounceja eri suuntiin

 

JALKARYTMIIKKA hitaaseen musiikkiin

Sivulta sivulle liikkuva jalkarytmiikka, taakse-eteen-eteen

JALKARYTMIIKKA nopeaan musiikkiin

Sivulta sivulle liikkuva jalkarytmiikka, taakse-eteen-eteen

tekniikka 4 käsi- ja jalkakoordinaatio hitaalla musiikilla

Käsi- ja jalkakoordinaatioharjoitus

 

tekniikka 4 käsi- ja jalkakoordinaatio nopealla musiikilla

Käsi- ja jalkakoordinaatioharjoitus

 

tekniikka 5

Tällä videolla harjoitellaan pas de bourree -askelikkoa kirsikka -tekniikan avulla

 

tekniikka 6

Baby freezen harjoittelua

 

Bees knees

Opetellaan Bees Knees eli ”mehiläisen polvet” -niminen liike.

 

tanssisarja istuen

Katso jokainen osio riittävän monta kertaa, jotta opit sarjan. Toista mooooooonta kertaa.

 

tanssisarja musiikkiin

Get yo body movin’

tanssisarja osa 2 ohje

Get yo body movin’

Pin It on Pinterest